Po pierwsze: nie noś go na plecach przez długi czas. Jeśli ćwiczysz przez dłuższy czas, najlepiej nie nosić plecaka przez dłuższy czas. Z pewnością nie jest dobre dla twojego organizmu, aby nosiło to przez długi czas. Postaraj się po godzinie lub dwóch nosić go w ręku, a następnie na plecach, aby po......
Czytaj więcej